Возможно, вы также понимаете это как сердечно-сосудистую систему.
Существует два типа циркуляции крови в организме: кровоток и лимфоток. Замечали ли вы когда-нибудь, когда чувствуете себя ограниченным в мышцах? Или когда вы больны и ваши лимфатические узлы опухли? Или у вас есть какой-то мышечный дискомфорт? Это может произойти при плохом кровотоке.
Как массаж помогает сердечно-сосудистой системе
Массаж способствует улучшению кровотока и лимфотока через мышцы, создавая трение между кожей и руками. Это способствует расширению кровеносных сосудов, что способствует улучшению кровотока и выведению шлаков из крови. Улучшение крово-/лимфоциркуляции необходимо для достижения трёх основных физиологических результатов:
- Усиленная вазодилатация (больше места для большего количества крови),
- Усиленная капилляризация (преимущественно для мышечной ткани)
- и улучшенный венозный отток (возврат крови к сердцу).
Перейди по ссылке массаж На нашем веб-сайте
Вазодилатация — это расширение кровеносных сосудов, что позволяет капиллярам стать более открытыми, что способствует лучшей циркуляции крови по всему телу. Капилляризация питает мышцы питательными веществами, поступающими из крови. Венозный отток — это скорость оттока крови к сердцу. Меньший объём крови, прокачиваемой по телу, указывает на необходимость более интенсивной работы сердца. Массаж воздействует на сердце, снижая его нагрузку и увеличивая поверхностный кровоток. Расслабляющий эффект массажа гораздо эффективнее, помогая снизить стресс и тревогу, а также стресс и тревогу через чуткие нервные окончания, которые являются вашей реакцией «бей или беги».
Любому человеку с сердечными заболеваниями следует обратиться за медицинской помощью перед сеансом массажа.
Дыхательная система
Что такое дыхательная система, спросите вы?
Помимо лёгких, ваша дыхательная система включает в себя дыхательные пути, мышцы, капилляры и ткани, которые обеспечивают дыхание.
Как массаж помогает дыхательной системе
Массаж играет важную роль в обучении тела расслаблению и стимуляции дыхания. Он достигает этого, снижая частоту сердечных сокращений, артериальное давление и частоту дыхания посредством медленных, осознанных и контролируемых движений. Когда мышцы груди, живота и верхней части спины длительное время напряжены или укорочены из-за стресса или негативного настроя, это может затруднить ваше нормальное дыхание.
Ранее я кратко рассказывал о симпатической нервной системе, которая отвечает за реакцию «бей или спотыкайся». Постоянное пребывание в состоянии стресса или тревоги может привести к выработке кортизола, гормона обратной связи, отвечающего за реакцию «бей или беги». Признаками этого могут быть учащенное или значительно укороченное дыхание.
Знаете ли вы, что после того, как организму прекращается предполагаемый риск, требуется от 20 до 60 минут, чтобы вернуться к нормальному уровню?
Высокий уровень кортизола связан со многими симптомами и проблемами со здоровьем, связанными со стрессом, включая депривацию сна, стресс и тревогу, воспаление и враждебность. Массаж помогает снизить уровень кортизола, возвращая тело и разум в более сбалансированное состояние.
Массаж не только улучшает дыхание и снимает стресс, но и осанку. Это помогает раскрыть верхнюю часть тела, обеспечивая правильное положение грудной клетки для оптимальной функции легких (еще больше воздуха).
Массаж не только способствует расслаблению мышц, но и помогает людям осознать уровень своей повседневной тревожности и наслаждаться более сбалансированной жизнью.
Костная система
Костная система защищает и поддерживает клетки тела и внутренние органы.
Знаете ли вы, что скелет человека состоит из 206 костей? Самая большая кость в теле — бедренная кость (бедро).
Как массаж влияет на костную систему
Массаж действует не столь очевидным образом. Улучшенное кровообращение обеспечивает поступление большего количества кислорода и питательных веществ к костям, что также способствует повышению эластичности мышц и улучшению работы суставов. Здоровые и здоровые кости нуждаются в хорошем кровотоке для доставки необходимого количества кислорода и питательных веществ, выведения углекислого газа, кислоты и других метаболических отходов, которые могут накапливаться. Качество капилляров, снабжающих кровью кости, имеет тенденцию снижаться с возрастом и может способствовать развитию таких заболеваний, как диабет, анемия, воспаление суставов и ограничение подвижности суставов и мышц.
Массаж способствует физической работоспособности (тому, как ваше тело функционирует в норме), обеспечивая необходимую жесткость и поддержку, необходимые организму для противостояния гравитации. Физические преимущества массажа для скелета включают улучшение мышечного равновесия, что также способствует правильному положению костей. Напряженная мышечная масса может сместить ваши кости. Неправильная осанка не только выглядит некрасиво, но и требует от одних мышечных тканей большей нагрузки, в то время как другие ослабевают. Неправильная осанка имеет и другие последствия: например, сутулясь, вы давите на внутренние органы, что может повлиять на пищеварение.
Массаж может стать первым шагом к уменьшению боли в суставах и уменьшению мышечного напряжения, улучшая кровообращение в костях. Он также может расслабить и снять напряжение в мышцах, которые болят из-за неправильного положения. Расслабление мышц позволит костям занять естественное и безболезненное положение.
Мышечная система
Мышцы способствуют перемещению, обеспечивают безопасность суставов и помогают сохранять положение.
Как массаж помогает мышечной системе
Глубокий массаж тканей используется для разрушения спаек (так называемых узлов). Он также помогает повысить гибкость мышц, а также увеличить или сохранить полный диапазон движений в суставах.
Вы иногда чувствуете «узлы»? Это может выглядеть как небольшие бугорки, которые иногда могут быть болезненными на ощупь. Они могут снижать мышечную функцию и ограничивать весь диапазон движений в суставе. Если игнорировать эти узлы достаточно долго, это обычно приводит к тому, что мышечная ткань используется гораздо меньше, а при недостаточной нагрузке мышца становится слабой.
Если наблюдается неравномерное распределение мышц, могут возникнуть проблемы, например, неправильная осанка. Это может быть связано с тем, что одна группа мышц слабее другой. Если проблема с мышцами возникает из-за слабости одной из них, могут возникнуть травмы, такие как растяжения и разрывы.
Массаж использует различные методы для устранения этих узлов, например, ладони, кончики пальцев и большие пальцы, чтобы повысить температуру мышц. Повышая температуру мышц, это позволяет размягчить волокна, сгладить любые неровности и восстановить нормальное положение мышц. Преимущества поддержания здоровой и сбалансированной мышечной массы с помощью массажа заключаются в том, что мышцы расслабляются, а также снижаются мышечное напряжение и напряжение. Здоровые и сбалансированные мышцы также могут помочь вам легче справляться с повседневными задачами, поскольку мышцы меньше подвержены усталости благодаря своей эффективной работе.
Пищеварительная система
Что такое пищеварительная система?
Это система, которая расщепляет пищу на функциональные питательные вещества через рот, пищевод, желудок и кишечник. Она также отвечает за выведение шлаков из организма. Заболевания желудочно-кишечного тракта чрезвычайно распространены. Согласно исследованию «Australian’s Wellness Study 2012», примерно каждый десятый взрослый австралиец ежедневно сталкивается с проблемами пищеварения!
Как массаж помогает желудочно-кишечной системе
Массаж может оказать огромную помощь пищеварению. Знаете ли вы, что без хорошего кровообращения переваривание пищи замедляется? Небрежное расстройство пищеварительного тракта, также называемое «медленным кишечником», — это проблема, сопровождающаяся нерегулярным стулом и болезненным стулом. «Пятьдесят процентов австралийцев испытывают расстройства пищеварения, а каждый седьмой испытывает неприятные симптомы со стороны пищеварительного тракта, которые могут повлиять на качество их жизни», — утверждает доктор Джилли Хендри, научный сотрудник CSIRO и соавтор исследования.
Массаж всего тела с акцентом на лёгкое, умеренное надавливание на живот или поясницу может помочь улучшить кровообращение во всём организме, включая желудочно-кишечный тракт. Рефлюкс, изжога, тошнота, нерегулярный стул, диарея, вздутие живота — знакомо ли вам что-нибудь подобное? Массаж стимулирует перистальтику (волнообразные сокращения, продвигающие пищу по кишечнику), сокращает время прохождения пищи по кишечнику и повышает регулярность дефекации. Массаж также снимает напряжение в мышцах поясницы, которое может вызывать дискомфорт и боль.
По оценкам, около 80% иммунной системы вашего организма — это пищеварительная система. Поддержание её бесперебойной работы имеет решающее значение для здоровья и баланса всего организма.