Толстый живот. Боль в спине. Эмоциональные качели. Добро пожаловать в беременность! Многие женщины спрашивают, является ли массаж безопасным способом снять эти физические и психологические стрессовые факторы. Ответ: как правило, да.
Массаж во время беременности, как было доказано, обладает множеством преимуществ, включая ощущение благополучия, повышение уровня сна и более качественный отдых. Однако определённые методы и факторы в организме могут спровоцировать схватки и преждевременные роды, поэтому важно получить специальные знания. Пренатальный массаж требует специальной сертификации, и специалисты по массажу, которые его проводят, проходят углубленное обучение безопасным техникам для будущих мам.
Прежде чем записываться на массаж, проконсультируйтесь с врачом и следуйте определённым правилам, чтобы обезопасить себя и своего ребёнка. Я пригласила Бриджит Ясфул, специалиста по массажу и будущую маму, поделиться своими мыслями о том, что следует учитывать, и о преимуществах пренатального массажа.
Стандарты массажа для будущих мам
Я много лет занимаюсь массажем, хотя и не имею сертификата на пренатальный массаж. Я полностью осознаю преимущества массажа, когда я выступаю в роли клиента, а не оператора!Я прочитал статью об этом массаж для беременных Из нашей статьи Тем не менее, он не рекомендуется всем беременным женщинам.
Две ситуации, в которых беременной женщине следует с осторожностью относиться к массажу
1. Женщины в первом триместре беременности
Американская ассоциация материнства утверждает, что женщины могут начать массаж на любом сроке беременности. Тем не менее, некоторые специалисты по пренатальному массажу отказывают клиентам до второго триместра беременности. Первый триместр беременности сопряжен с повышенным риском потери плода, и некоторые специалисты опасаются, что усиленный кровоток во время массажа может быть опасен.
Во-вторых, в организме существуют стрессовые точки, которые, как считается, могут спровоцировать схватки или потенциально спровоцировать роды. В связи с этим многие специалисты по дородовому массажу требуют разрешения врача на сотрудничество с женщинами в первом триместре беременности.
2. Женщины с особыми медицинскими проблемами
Массаж воздействует на кровеносную систему, что может изменить кровообращение в организме и, возможно, привести к определенным заболеваниям. Если у вас есть какие-либо из перечисленных проблем, проконсультируйтесь с врачом перед процедурой пренатального массажа на любом этапе беременности:
- Неконтролируемая медикаментозно гипертония
- Осложнения беременности высокого риска, такие как врожденный порок сердца или преэклампсия
- Недавняя травма или операция
- Недавняя трансплантация органов
На что обратить внимание при выборе массажного кабинета
При выборе массажиста беременным женщинам следует обратить внимание на несколько важных моментов:
- Гигиеничность салона: убедитесь, что в салоне чисто, нет грязи и мусора. Проблемы со здоровьем могут возникнуть во время беременности, если вы контактируете с микробами или инфекциями.
- Аккредитация на дородовой массаж: ознакомьтесь с ассортиментом услуг клиники и спросите, делают ли они дородовой массаж. Вы также можете найти специалистов в интернете по имени или номеру лицензии, чтобы подтвердить их сертификат и сертификацию.
- Правильное оборудование и методы: Беременная женщина может испытывать головокружение или повышенное артериальное давление из-за слишком длительных движений животом или спиной. В клиниках, специализирующихся на дородовом массаже, женщины обычно лежат на боку, опираясь на подушки, или используют столы с вырезами, где живот может расслабиться. Также важно, чтобы специалист знал, какие эфирные масла или кремы можно использовать во время беременности, поскольку многие из них обладают обезболивающим и расслабляющим эффектом, как в жилых, так и в коммерческих помещениях. Не все из них считаются безопасными.
Советы для приятного массажа
Первое, что я говорю своим клиентам, — постарайтесь не чувствовать себя неловко. Хороший специалист по массажу не осуждает. Мастер не будет делать процедуру (и, скорее всего, даже не заметит), если вы давно не делали обрезание ног или если вы немного набрали вес во время беременности. Массажисты видят тело, как художник видит холст. Наша цель — помочь вам почувствовать меньше боли и лучше расслабиться. В связи с этим, ваша личная жизнь крайне важна. Специалист по массажу никогда не попросит вас обнажить больше кожи, чем вы можете себе позволить. Если по какой-либо причине вы испытываете дискомфорт, обязательно немедленно сообщите об этом мастеру.
И наконец, перед сеансом важно увлажнить кожу. Беременным женщинам в любом случае необходимо употреблять больше жидкости, поэтому пейте больше алкоголя и несколько стаканов воды до и после сеанса.
Можно проходить сеансы пренатального массажа до одного раза в неделю без риска, если у вас нет заболеваний, которые могут представлять опасность для вас или вашего ребенка.